Lifestyle & Ontspanning
Zo bouw je een selfcare ritueel dat bij je past
Een goed selfcare ritueel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint bij luisteren naar jezelf en kleine gewoontes die je vol kunt houden.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Wat langdurige stress echt met je hersenen doet
Langdurige stress verandert de structuur van je hersenen, letterlijk en meetbaar. Begrijp wat er biochemisch speelt en hoe je brein herstelt via beweging, slaap en de nervus vagus.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo activeer je je nervus vagus voor een rustiger hoofd
De nervus vagus is de langste hersenzenuw van je lichaam en reguleert je stressrespons. Leer hoe je hem traint met vijf eenvoudige oefeningen - van buikademhaling tot gorgelen - voor meer rust en mentale veerkracht.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Kleine gesprekken hebben meer impact op je mentale gezondheid dan je denkt
Kleine dagelijkse gesprekken dragen meer bij aan je mentale gezondheid dan je denkt. Lees waarom zwakke sociale banden zo belangrijk zijn en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Voeding & Gezondheid
Gezond gewicht aankomen, hoe werkt dat?
Heb je ooit geprobeerd om aan te komen of af te vallen, maar zonder succes? Weet je niet zeker welke tips je moet volgen om een gezond gewicht te bereiken? Dan ben je op de juiste plek! In deze blogpo...
Lees meer →
Fitness & Beweging
De voordelen van een roeiapparaat ten opzichte van een loopband
Loop jij ook vaak op de loopband als je naar de sportschool gaat, simpelweg omdat je denkt dat het de beste manier is om cardio te doen? Nou, ik stond ooit op hetzelfde punt, maar ik heb mijn mening e...
Lees meer →
Lifestyle & Ontspanning
Overleven in de wildernis: Belangrijke vaardigheden voor noodsituaties
Het is altijd verstandig om voorbereid te zijn op noodsituaties, vooral als je je in de wildernis bevindt. In dit artikel zullen we belangrijke vaardigheden bespreken die je kunt leren om te overleven...
Lees meer →
Voeding & Gezondheid
Een kijkje in het kantoor van een audicien: Wat gebeurt er tijdens een hoortest?
Veel mensen denken dat ze weten wat er gebeurt tijdens een hoortest, maar tenzij je er echt bij bent geweest, ben je misschien verbaasd over hoeveel er achter de schermen gebeurt (of moeten we zeggen,...
Lees meer →
Lifestyle & Ontspanning
Dit is wat je moet doen als je in de Ziektewet komt
Het kan voorkomen dat je vanwege gezondheidsredenen niet meer kunt werken en daardoor in de Ziektewet terecht komt. De Ziektewet is een wet die die ervoor zorgt dat je als werknemer bij ziekte recht h...
Lees meer →
Voeding & Gezondheid
Inzicht in jouw gezondheid
Je gezondheid bepaalt in belangrijke mate de kwaliteit van jouw leven. Is jouw gezondheid niet goed? Dan zal dit jou op diverse vlakken beperken. Je kunt daarmee ook wel stellen dat je gezondheid het ...
Lees meer →