De dagen worden merkbaar korter, je staat in het donker op en 's avonds om half zes is het al weer nacht. Veel mensen voelen zich dit seizoen moe en prikkelbaar en noemen dat metee...
Lees artikel →Onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen zet grote vraagtekens bij de winterdip. Wat wel klopt, en wat je er vandaag al aan kan doen.
Lees meer →
Doomscrollen voelt onschuldig, maar je brein blijft in alarmstand hangen. Dit zegt onderzoek over het effect op je mentale gezondheid, en zo doorbreek je het patroon.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat zorgen over het klimaat, de woningmarkt en de kosten van levensonderhoud samenhangen met psychische klachten. Dit is wat de cijfers precies zeggen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →Geldzorgen zijn niet alleen mentaal zwaar, ze belasten ook je lijf. Dit doen aanhoudende geldstress en verhoogde cortisol met je slaap, immuunsysteem en hart.
Lees meer →
Langdurige stress verandert de structuur van je hersenen, letterlijk en meetbaar. Begrijp wat er biochemisch speelt en hoe je brein herstelt via beweging, slaap en de nervus vagus.
Lees meer →
De nervus vagus is de langste hersenzenuw van je lichaam en reguleert je stressrespons. Leer hoe je hem traint met vijf eenvoudige oefeningen - van buikademhaling tot gorgelen - voor meer rust en mentale veerkracht.
Lees meer →Kleine dagelijkse gesprekken dragen meer bij aan je mentale gezondheid dan je denkt. Lees waarom zwakke sociale banden zo belangrijk zijn en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Bio-harmonizing is de wellness trend van 2026. Ontdek hoe je door te luisteren naar je lichaam meer balans en welzijn creëert, zonder extreme routines.
Lees meer →
Een goede nachtrust en een gezonde mentale gezondheid zijn essentieel voor ons algehele welzijn. Als je op zoek bent naar natuurlijke manier...
Lees meer →Er zijn veel studies gedaan naar de effecten van psychedelica en geestelijke gezondheid, en er komt veel interessante informatie naar buiten. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat psi...
Lees meer →